50代でも細身で
おしゃれをしていたら
若見えの人は
たくさんいますが
本当の意味で若い肉体を
持っているかは定かでは
ありませんよね！
今日は50代の女性に向けて
これが出来ていれば
「若い」サインを紹介します。
これができる人若い！
１．階段をスタスタ上がれる
階段を上がって
すぐに息が上がる場合
明らかに筋肉量が
落ちているサイン
これヤバイです。
これができていれば若い
２、くっすり眠れる
ぐっすり寝なければ
若さの鍵である
成長ホルモンが出ません！
寝ている間に
コラーゲンも作られ
肌を生まれ変わらせてます
睡眠が悪いのは最悪です
筋肉量の維持が若さホルモンの
維持に直接つながります。
これができていれば若い！
３、記憶力、健在
物忘れが以前よりも
顕著になっているのは
脳の退化のサインです
脳の退化は体の退化です。
今回の内容は美容の観点から
お伝えいたしました。
出来ていた方はきっと
周りも認める
若々しさをお持ちでしょう
今の習慣を継続してキープ
してください
逆に出来ていないと感じる人は
老化がどんどん早くなります
直ちに対策をオススメします。
□筋力低下
□睡眠の質低下
□記憶力低下
これらはすべて
生活習慣と食事を変えることで
劇的に改善します
つまり若返ることが
可能ってことなんですよ。
