mkmaquia2023年12月1日2 分更年期脂肪 お腹痩せない人問題はコレ更年期、50代の女性向けに 様々なサイトで ダイエット情報が出ていますね 筋トレ+睡眠+タンパク質摂取 私もよく目にする内容です。 これで結果が出る人は良いですね でも、ほとんどの人は 数キロの体重減は起きても ナイスボディにならず お腹には脂肪がついたまま😥...
mkmaquia2023年12月1日1 分更年期障害 落ち込み、不安ある人 これやってはダメです落ち込み不安ある人 これやってはダメ‼️ 更年期になって 以前より 落ち込みがち、不安が強い こんな感情になっていませんか? これも更年期障害の 一つなんですよ 理由は 落ち込むってことは ストレスをはねのける パワーがないことの 裏返しなんです 脳内で溢れるほど...
mkmaquia2023年12月1日2 分更年期障害・寝不足が続くとヤバい!睡眠不足続くと ヤバい😱 更年期に入って 睡眠の質が低下し 寝不足気味になっていませんか? これは何としてでも 解決しないと 健康、老化、美容問題に 直結しちゃいますよ! 寝不足が続くと 以下のようなことが起きます 判断力が鈍ります 糖質が欲しくなります...
mkmaquia2023年12月1日1 分若い50代はこれができる50代でも細身で おしゃれをしていたら 若見えの人は たくさんいますが 本当の意味で若い肉体を 持っているかは定かでは ありませんよね! 今日は50代の女性に向けて これが出来ていれば 「若い」サインを紹介します。 これができる人若い! 1.階段をスタスタ上がれる...